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Il existe une relation entre l’intimité et le bien-être

L’un des grands truismes de la psychologie est le fait que les relations jouent un rôle important dans notre sentiment de bien-être. Tout au long de la vie, nous avons besoin de relations qui nous aident à nous sentir connectés, à renforcer notre estime de soi et à maintenir notre humeur.

Dans cet article, vous allez comprendre qu’une relation est indispensable pour le bien-être et que son intimité l’est également.

En fait, les données ont été recueillies pour la première fois au milieu des années 1960 afin de tester certaines des idées de base sur la personnalité des étudiants universitaires. Anne Constantinople, alors étudiante diplômée en psychologie, a mis au point un bref test de 60 questions pour mesurer 6 des 8 étapes psychosociales d’Erikson.

Intimité vs le bien-être psychologique.

Réaliser une étude à long terme prend, eh bien, beaucoup de temps. Non seulement il est difficile d’obtenir les données, mais il est encore plus difficile de trouver comment les analyser, surtout lorsque l’étude est complexe. C’est pourquoi il a fallu attendre 2012 pour une publication les résultats de l’étude sur l’intimité et le bien-être.

Contrairement à l’étude corrélationnelle typique, celle-ci avait l’avantage de suivre les gens dans le temps. Le temps travaille dans un sens, de sorte que lorsque vous réalisez une étude de suivi, vous pouvez être certain que les résultats obtenus à un moment ultérieur ont été “causés” par les résultats antérieurs.

On pourrait imaginer que des étudiants heureux soient des adultes heureux, et c’est en général le cas.

Cependant, ce sont les détails supplémentaires liés à cette découverte qui étaient si impressionnants. Tout d’abord, les résultats obtenus par ces étudiants sur la mesure de l’intimité permettaient de prédire de manière significative, même en tenant compte de tous les facteurs imaginables, leur bien-être à la fin de la cinquantaine.

Trente-cinq ans après avoir été testés à l’université, les participants les plus heureux étaient ceux qui disaient apprécier leurs relations intimes. Ils n’avaient pas nécessairement les mêmes relations qu’à l’université. En fait, il s’agissait d’exceptions. Ce qui compte vraiment pour prédire le bien-être à long terme, c’est la possibilité d’être proche d’autres personnes.

Encore une fois, ils n’avaient pas tous une histoire relationnelle des plus harmonieuses, mais c’est cette quête d’intimité qui semblait rester élevée et les propulser dans la vie avec une attitude positive. Au fil des décennies, leur sentiment d’intimité a résisté à toutes sortes de tempêtes.

Être ouvert à l’intimité quand on est jeune semble donc vous mettre sur une voie qui vous permettra de voir le bon côté de la vie. Cependant, un fort sentiment d’identité contribue également à promouvoir le bien-être à mi-vie.

Les analyses examiné comment l’identité et l’intimité évoluaient l’une par rapport à l’autre au fil du temps.

Par exemple, nous avons vérifié si un score élevé en matière d’identité à l’université ouvrait la voie à des scores plus élevés en matière d’intimité au début de la trentaine. La théorie d’Erikson prédisait certainement que ce serait le cas.

En fait, l’âgé en moyenne de 42 ans au moment du test (à la fin des années 1980), soit exactement l’âge (selon certains) où ils auraient dû connaître la soi-disant “crise de la quarantaine”. Il y a longtemps que les psychologues ont déclaré que la crise de la quarantaine était un mythe, faute de preuves tangibles de son existence.

Cependant, il existe manifestement des personnes malheureuses à tout âge et, dans notre étude, les personnes les plus malheureuses à 42 ans en termes de sentiment d’identité étaient celles qui avaient obtenu de faibles scores d’intimité au cours des décennies précédentes, à partir de l’université.

L’identité devient un prédicteur important du bien-être dans la quarantaine et la cinquantaine. Les personnes qui commencent leur vie d’adulte avec des scores d’intimité élevés ont un meilleur bien-être à la cinquantaine, mais c’est aussi le cas de celles dont l’identité commence à se figer au milieu de la vie.

Si vous n’avez pas commencé comme un jeune adulte très intime, vous avez de nombreuses chances de vous rattraper. L’intimité n’est pas une qualité que l’on possède ou que l’on ne possède pas. Vous pouvez travailler à développer votre intimité et récolter les bénéfices de meilleures relations et, en fin de compte, d’un plus grand sentiment de bien-être. Vous n’avez même pas besoin d’être en couple pour avoir une grande intimité, car c’est le potentiel d’intimité qui compte. Peut-être êtes-vous entre deux partenaires, ou n’avez-vous pas encore trouvé la bonne personne. En vous autorisant à vous ouvrir et à partager vos sentiments intérieurs avec les autres, vous vous sentirez quand même plus satisfait de votre vie.

Sachez tout de même ou sont les limites !

Attention toujours, quand on dévoile aux autres une partie de notre intimité ou de notre jardin secret !

On prend le risque d’être la cible de moquerie qui peuvent causé une frustration.

Comme exemple, vous êtes une personne romantique au fond de vous et vous vous confiez à vos copains qui ne sont pas du genre à passer pour des canards, mais plutôt pour des bad-boys.
Vous passerai alors pour quelqu’un trop fleur bleu voir de faible car leur prestance est plus important que le bien-être avec leur partenaire respectif.

Pourtant, l’intimité implique une volonté de faire confiance et de se confier aux autres.
Vous ne pouvez pas être vraiment intime et craindre de montrer vos faiblesses à une autre personne. Vous ne serez peut-être pas capable de vous lancer tête baissée dans chaque nouvelle amitié que vous nouerez (et vous ne devriez probablement pas le faire).

Cependant, si vous avez cette volonté de partager un niveau profond avec quelqu’un d’autre, vous serez progressivement en mesure d’établir cette confiance.

Renforcez votre propre identité. Être sûr de qui vous êtes vous donne une base solide pour établir une relation étroite avec une autre personne. L’intimité sans identité crée son propre lot de problèmes de vie. Si vous devenez si proche d’une autre personne que vous perdez le sens de votre identité, vous perdrez le contact avec ce qui compte vraiment pour vous. Gardez vos priorités et vos principes forts, même si vous acceptez quelqu’un d’autre dans votre vie.

Ne renoncez pas à l’intimité. Les personnes qui ont participé à l’étude ne sont pas nécessairement restées avec le même partenaire toute leur vie. Être très attaché à l’intimité peut signifier, au contraire, que vous ne restez pas avec votre partenaire. Si vous accordez une grande importance à l’intimité, vous pouvez continuer à chercher jusqu’à ce que vous trouviez la personne dont le désir de proximité correspond au vôtre. Lorsque cela se produit, il y a de fortes chances que la relation, et votre sentiment de bien-être, s’épanouissent.

Considérez l’intimité comme une qualité dynamique, et non comme un trait de caractère.

La façon dont est mesuré l’intimité tient compte du fait qu’elle peut évoluer dans le temps. Nous n’avons pas considéré l’intimité comme une partie inhérente et innée de la personnalité. L’intimité n’est pas la même chose que l’extraversion, mais reflète plutôt la mesure dans laquelle vous appréciez la proximité dans votre vie. Par conséquent, votre intimité peut évoluer au fur et à mesure que votre vie change, et vice versa.

N’oubliez pas que l’intimité est importante. Nous avons tendance à tellement entendre parler de “se trouver soi-même”, surtout lorsqu’il s’agit de jeunes adultes, que nous oublions l’importance de trouver les autres.

Être ouvert à l’intimité ne signifie pas que vous êtes faible, incapable de vous débrouiller seul ou pathologiquement dépendant de quelqu’un d’autre. L’intimité est une composante essentielle d’une personnalité saine que vous devez chérir et encourager.

Il est difficile d’imaginer une vie sans relations. Avec un peu d’effort et d’engagement, votre vie peut inclure des relations qui vous permettent à la fois d’exprimer votre véritable identité, de grandir et de changer, et finalement de récolter les récompenses de l’épanouissement personnel.

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