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Comment une femme doit-elle reconstruire sa vie après une rupture ?

Réorganisation du concept de soi

Avez-vous récemment perdu une relation ? Qu’est-ce qui est le plus difficile, rester dans cette relation ou passer à autre chose ? Est-ce qu’il est difficile de se reconstruire après une rupture ?

Dans cette article, je vais partager quelques conseils qui pourraient vous aider à accepter vos sentiments et à y travailler.

Comment une femme doit-elle reconstruire sa vie après une rupture ?

L’agonie d’une rupture peut être implacable, la douleur et le vide qu’elle entraîne comme conséquence dépassent l’imagination et ce que l’on peut accepter. Pour une femme qui attache beaucoup de sens à ses relations, il devient trop difficile d’avancer dans la vie sans ressentir le vide que cette rupture a créé dans sa vie.
Reconstruire sa vie après une rupture revient à ramasser chaque pièce manquante dans le processus d’entrée et de sortie de l’amour. Que vous sortiez avec quelqu’un ou que vous soyez mariée, votre partenaire était le centre de votre univers et maintenant vous tournez en rond, ce qui vous laisse agitée, anxieuse et vidée.

Je partage avec vous 11 conseils utiles qui vous aideront lentement et progressivement à reconstruire votre vie après une rupture.

Une femme doit-elle reconstruire sa vie après une rupture, 11 conseils utiles pour reconstruire votre vie après une rupture. La douleur que votre relation brisée vous a infligée peut disparaître un jour, mais le processus est plus long que prévu. De nombreuses personnes suggèrent différentes théories basées sur leurs expériences personnelles et leur compréhension, mais c’est à vous de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Récemment, j’ai appris l’existence d’une théorie appelée “réorganisation du concept de soi”. Le processus de la théorie de la réorganisation de l’image de soi est tel qu’il incite un individu à se voir et à se définir comme une personne distincte de son ex et de sa relation. Et cette réflexion les aide à construire un sens plus fort de qui ils étaient en tant que personnes célibataires. N’est-ce pas un concept charmant ?

Comment une femme doit-elle reconstruire sa vie après une rupture ?
Voici quelques pistes basées sur la théorie de la réorganisation du concept de soi :

1) Se voir comme un individu
2) Commencez à pratiquer la pleine conscience
3) Continuez à vous remettre en question
4) Tenez un journal des émotions
5) Concentrez-vous sur l’avenir
6) Parlez à quelqu’un
7) Faites des choses qui vous mettent en joie
8) Coupez les ponts avec les personnes négatives
9) Ne traquez pas votre ex sur les médias sociaux
10) Ne vous précipitez pas dans une nouvelle relation
11) Donnez-vous le temps de guérir

1) Considérez-vous comme un individu

Cette notion de “qui suis-je sans toi” ne vous mènera nulle part et croyez-moi quand je dis cela, vous étiez un individu avant de le rencontrer et maintenant qu’il est parti, il vous reste au moins vous. Lorsque vous dites que vous n’êtes rien et que vous avez tout perdu, vous diminuez votre estime de soi et endommagez encore plus votre confiance.

Commencez à vous considérer comme une personne à part entière sans lui.
De cette façon, vous pourrez commencer à voyager sur la voie de la reconquête de votre espace perdu.

2) Commencez à pratiquer la pleine conscience

Vous savez que la pleine conscience est un outil très efficace, qui nous aide à voir les choses dans le volume exact. Elle nous aide à être dans le moment présent et à suivre le courant.

Grâce à la pleine conscience, nous devenons l’observateur de nos pensées, ce qui nous permet d’en prendre conscience. Nous sommes capables de créer de l’espace autour de notre processus de pensée et de supprimer les pensées troubles qui l’entourent.

3) Continuez à vous interroger

Comment une femme doit-elle reconstruire sa vie après une rupture ? En étant une chercheuse. Où vous voyez-vous dans les prochaines années ? Où ce chemin vous mènerait-il ? Ou est-ce que cela aura encore de l’importance après quelques années ? Des questions comme celles-ci vous aideront à vous concentrer sur ce qui compte.

Je vous suggère de poser de telles questions et de noter les réponses jusqu’au jour où vous ne serez pas satisfait de la réponse, le jour où vous en serez sûr est le jour où vous commencerez à vous reconstruire.

4) Tenez un journal des émotions

Comment une femme doit-elle reconstruire sa vie après une rupture ? En prenant note de ses émotions.
Pour reconstruire quelque chose, pour réparer quelque chose de cassé, vous devez vous asseoir avec lui et le voir se briser en morceaux avant de commencer à les ramasser.

Lorsque vous commencez à écrire, vous vous épanchez, vous faites un passage vers l’extérieur pour toutes les émotions retenues. Cela vous aidera à vous libérer et vous soulagera si vous le faites quotidiennement.

5) Concentrez-vous sur l’avenir

On dit que tout ce que nous avons est le présent et que tout ce qui compte est notre avenir, le passé est passé et nous ne pouvons rien y faire. Notre avenir nous attend et la route que nous choisissons aujourd’hui décidera de notre destination.

Dans ce voyage qu’est la vie, le jour présent est tout ce que nous avons, c’est peut-être pour cela qu’il est appelé “présent”, alors valorisez ce présent et concentrez-vous sur l’avenir.

6) Parlez à quelqu’un

Nous nous isolons souvent, nous nous renfermons sur nous-mêmes, ce qui est le résultat naturel d’une rupture ou d’un chagrin d’amour. Mais lorsque vous pensez être prêt, parlez à quelqu’un. Parfois, parler à quelqu’un vous aide à voir les choses sous un angle différent.

Partagez la charge mentale avec vos amis et ceux qui se soucient de vous, laissez-les vous aider.

7) Faites des choses qui suscitent la joie en vous

Comment une femme doit-elle reconstruire sa vie après une rupture ? En faisant ce que vous aimez faire.
Pour nos partenaires, nous arrêtons de faire tant de choses, et un jour, ils nous quittent.
Qu’ils aillent se faire voir !

Commencez à vivre votre vie, la vie que vous avez toujours voulue, et les petites choses que vous avez toujours voulu faire. Reprenez votre vie en main et choisissez la joie cette fois.

8) Coupez les ponts avec les personnes négatives

Maintenant, lorsque vous traversez une phase de rupture difficile, vous ne serez pas épargnée par les amis ou les parents qui vous jugent ou par ce voisin fouineur. Ils vont délibérément vous poser des questions sur lui et vous faire sentir plus blessante.

Si vous sentez que le fait d’être en contact avec certaines personnes vous perturbe davantage, tracez une frontière saine et évitez de les contacter. Construisez votre cercle de bonheur.

9) Ne traquez pas votre ex sur les médias sociaux

Avec l’avènement des médias sociaux, même lorsque nous nous éloignons physiquement de quelqu’un, nous restons coincés avec lui virtuellement. Nous parlons et voulons voir ce qu’ils font ? Savez-vous ce que cela va vous faire ?

Cela ne fera que vous rendre anxieux et agité. Vous vous sentirez stressé et votre anxiété augmentera, vous ferez 4 pas en arrière, par rapport à votre point de départ. S’il vous plaît, sauvez votre santé mentale et ne le suivez pas n’importe où.

10) Ne vous précipitez pas dans une nouvelle relation

Une rupture est douloureuse à vivre et parfois nous pensons que trouver quelqu’un d’autre comblera ce vide, nous réparera et nous libérera de notre vide. Mais ne vous précipitez pas dans une nouvelle relation car la personne qui est nouvelle dans votre nouvelle vie pourrait ne pas comprendre votre état d’esprit.

Quelques événements pourraient même déclencher de mauvais souvenirs et conduire à la détresse, vous ne vous sentirez pas à votre place et cela affectera à nouveau votre relation actuelle.

11) Donnez-vous le temps de guérir

Comment une femme doit-elle reconstruire sa vie après une rupture ?
Dernier point, mais non des moindres, DONNEZ-VOUS DU TEMPS POUR GUÉRIR. Il est très important que vous vous permettiez d’être dans cette zone pendant un certain temps, de vous recueillir, de faire le tri, de vous reconstruire, puis de passer à autre chose.

Les gens vous diront bien des choses, mais vous devez prendre soin de votre santé mentale et de votre bien-être émotionnel, ce qui n’est possible que si vous acceptez la situation, si vous tombez dans le panneau mais ne vous brisez pas à cause d’elle.

Prenez votre temps, laissez votre cœur guérir avant de vous précipiter. Tout ira bien et n’oubliez pas qu’il y a toujours quelqu’un à qui parler, il suffit de tendre la main.

David SCHMIDT

David SCHMIDT

Journaliste reporter sur Davidschmidt.fr. Chroniqueur radio sur Form.fr.

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