Vivre au mieux sa vie

L’hiver approche et il est très facile de se perdre et de se sentir démotivé pour faire quoi que ce soit. Mais c’est maintenant qu’il faut faire en sorte de profiter au maximum de votre temps libre pour adopter un mode de vie plus sain. Ces applications vous facilitent la vie en développant des pratiques durables qui vous permettront de vous sentir plus heureux et plus énergique au cours de la journée. Vous pouvez les télécharger en cliquant sur leur nom dans l’article.

Shopwell

Disponible pour iPhone et Android, Shopwell aide les utilisateurs à identifier les détails nutritionnels des produits alimentaires afin de les adapter à leur mode de vie unique. Après avoir scanné le code-barres, l’application vous indique les informations sur les ingrédients qui correspondent à vos besoins diététiques. Elle fournit également des scores nutritionnels personnalisés qui permettent de voir dans quelle mesure les différents produits correspondent aux préférences et aux préoccupations de chacun.

Plus important encore, Shopwell offre des recommandations pour certaines conditions telles que la grossesse, l’hypercholestérolémie et le diabète, tout en avertissant des allergies alimentaires potentielles, simplement en utilisant l’application. Les listes d’aliments préférés peuvent également être partagées avec les amis et la famille. Avec Shopwell, choisir la meilleure combinaison d’aliments lorsque vous faites vos courses est super facile, sûr et sain !

Elevate

Sélectionnée comme l’application de l’année par Apple en 2014, Elevate est conçue pour développer les compétences cognitives telles que la communication et la pensée critique. Toutes sortes de capacités, de la vitesse de traitement à la mémoire, en passant par les compétences en mathématiques, peuvent être améliorées grâce à des programmes d’entraînement. Basés sur la recherche en neurosciences, les jeux d’Elevate s’appuient sur des algorithmes d’entraînement pour se concentrer et optimiser l’expérience d’apprentissage.

Les entraînements cérébraux quotidiens d’Elevate ont pour objectif à long terme de stimuler la productivité et la confiance en soi. En s’entraînant quelques fois par semaine, les utilisateurs peuvent s’assurer que leurs sens restent aiguisés. En fonction des paramètres personnels, l’expérience d’apprentissage de l’application augmente en difficulté au fil du temps et permet de suivre les performances. Ces petites pauses mentales aident les utilisateurs à rester motivés tout au long de la journée. Si vous avez besoin de matériel d’exercice, vous pouvez consulter la collection Keen sur le lien.

Headspace

Soyons francs, la vie peut être stressante. L’objectif de Headspace est de détendre votre esprit et votre corps grâce à des méditations guidées et des techniques de relaxation. L’application s’attaque à une grande variété de problèmes allant de l’anxiété à l’insomnie en passant par les difficultés de concentration. En outre, les leçons de méditation contribuent au développement personnel en vous aidant à rester concentré et en stimulant la compassion.

Headspace s’intègre également à l’application Apple Health et ajoute des moments de pleine conscience pour vous aider à rester alerte toute la journée. D’autres fonctionnalités incluent des mini-méditations de deux à trois minutes pour une pause rapide dans la journée et des sessions SOS pour les périodes de stress ou de panique accablantes. Pour seulement quelques minutes par jour, Headspace peut vous aider à avoir un mode de vie plus équilibré et plus sain.

Oreiller

Tout le monde sait que bien dormir est très important pour bien commencer la journée. Pillow vous aide à tirer le meilleur parti de votre sommeil en analysant vos cycles de sommeil et en suivant la qualité de votre sommeil. Il vous suffit de poser votre téléphone sur votre matelas, près de votre oreiller, et l’application détectera vos mouvements. Pillow peut également enregistrer des occurrences audio telles que des ronflements ou des bavardages pendant le sommeil et offrir des conseils sur la façon dont cela affecte la qualité de votre sommeil.

Pillow a été classé comme l’une des meilleures applications de suivi du sommeil disponibles. Elle dispose même d’une fonction d’alarme qui vous réveille au moment où votre sommeil est le plus léger possible, afin que vous puissiez commencer la journée en pleine forme. Croyez-moi, passer une bonne nuit de sommeil avec Pillow rendra le reste de votre journée beaucoup plus facile !

Runkeeper

Runkeeper facilite le suivi de vos objectifs personnels de remise en forme. Bien qu’elle convienne mieux aux coureurs, cette application suit également les activités de marche, de vélo et de randonnée pour mesurer vos progrès. Que votre objectif soit de courir plus vite, de perdre du poids ou d’améliorer votre forme physique en général, Runkeeper propose des plans personnalisés pour répondre à vos besoins.

La meilleure partie de cette application est qu’elle est compatible avec tant d’autres appareils et applications. Elle s’intègre à l’Apple Watch et à d’autres trackers de fitness comme Garmin et Fitbit, et se synchronise également avec iTunes et Spotify par Bluetooth. Runkeeper vous motive également à créer et à suivre un plan avec des défis, des récompenses et des moyens de partager vos réalisations.

Habitbull

Vous avez du mal à vous défaire de vos mauvaises habitudes ? C’est le cas de la plupart des gens, mais Habitbull se propose de briser cette tendance. Ce compagnon mobile vous permet de saisir et de commencer à suivre vos mauvaises habitudes. L’application vous responsabilise en vous montrant les tendances et les enchaînements. Elle fournit également des rappels facultatifs, à la fois sonores et visuels, plusieurs fois par jour, pour s’assurer que vous ne répétez pas vos mauvaises habitudes.

Pour commencer, il vous suffit de répertorier manuellement toutes les habitudes que vous souhaitez cibler et Habitbull créera des calendriers uniques pour chacune d’entre elles. Il vous met au défi de maintenir une série d’habitudes et vous aide à vous entraîner inconsciemment. Si vous avez des problèmes, qu’il s’agisse de vous ronger les ongles ou de fumer de façon excessive, Habitbull vous aidera à surmonter ces problèmes et à mettre en place une nouvelle routine.

David SCHMIDT