Dans un contexte psychologique, le retour à un comportement précoce ou passé est appelé régression. À l’origine, Freud classait la régression comme un mécanisme de défense pour faire face au stress, où l’on revient à des modèles de comportement plus précoces et plus enfantins pour faire face.
Puisque la régression est un phénomène courant qui se produit le plus souvent sous l’effet du stress, nous le faisons tous constamment, mais la plupart du temps de façon inconsciente. Lorsqu’un cadre se sent coincé sur un problème, il régresse au comportement du nourrisson en suçant et en mâchant son stylo jusqu’à la cartouche. Lorsqu’un conjoint se sent négligé, il régresse en piquant une colère et en menaçant de lui enlever quelque chose. Un nouvel étudiant d’université s’ennuie et régresse en faisant des câlins avec son ours en peluche.
Remarquez la prochaine fois que vous mâchez votre stylo ou que vous lancez une crise de colère sauvage. Demandez-vous : » Est-ce que je régresse parce que je ressent quelque chose, ou est-ce que j’évite cette conversation ou cette décision difficile ? »
Puisque ce » mécanisme d’adaptation de défense » est si répandu, nous pourrions tout aussi bien consciemment régresser directement à notre avantage.
Que vous fassiez un travail de la respiration ou intérieur, revenir consciemment à des moments à fort qui influencent votre comportement actuel, peut être instructif et guérissant.
Assumer des postures corporelles et ressentir des émotions associées à des expériences passées particulières peut être un moyen très efficace de se rappeler et de guérir les souvenirs du passé, même ceux qui sont enfouis profondément dans les recoins de votre inconscient.
En s’aidant soi-même à régresser et à remonter dans le temps grâce à la conscience de notre respiration, de notre corps et de nos mouvements, nous avons découvert des éléments qui nous ont permis de comprendre la source de nos comportements et l’occasion de recommencer à zéro, d’enlever des choses de notre poitrine et de changer des comportements négatifs.
S’il y a un modèle ou un comportement que vous voulez changer, je vous recommande de revenir au moment initial et de recommencer à zéro. Dis ce que tu n’as pas eu le droit de dire. Bougez comme vous le vouliez, mais que vous ne pouviez pas faire quand vous étiez enfant. Respirez profondément, car il est fort probable que, lorsqu’un moment traumatisant s’est produit dans le passé, vous avez retenu votre respiration.
Revenez en arrière….. et avancez !
