US Date:25 November, 2020

Parents: Prévenir du suicide chez l’enfant

10 choses que les parents peuvent voir pour prévenir le suicide

10 Things Parents Can Do to Prevent Suicide

À mesure que les enfants deviennent adolescents, il devient plus difficile pour les parents de savoir ce qu'ils pensent et ressentent. Quand les hauts et les bas normaux de l'adolescence deviennent-ils une source d'inquiétude ?

Il est important de se renseigner sur les facteurs qui peuvent exposer un adolescent au risque de suicide. Passez un peu de temps à lire ces dix façons dont vous pouvez aider à prévenir une tragédie. Plus vous en saurez, mieux vous serez préparé à comprendre ce qui peut mettre votre enfant en danger.

1. Ne laissez pas la dépression ou l'anxiété de votre adolescent faire boule de neige.

Peut-être que votre enfant passe simplement une mauvaise journée, mais c'est peut-être quelque chose de plus si cette humeur dure depuis quelques semaines.

Fait : 9 adolescents sur 10 qui se suicident répondent aux critères d'un diagnostic d'affection ou de trouble psychiatrique ou de santé mentale  plus de la moitié d'entre eux souffrent d'un trouble de l'humeur comme la dépression ou l'anxiété.

Les personnes déprimées se replient souvent sur elles-mêmes lorsqu'elles crient secrètement pour être secourues. Souvent, ils sont trop gênés pour révéler leur malheur aux autres, y compris à maman et papa. Les garçons, en particulier, peuvent essayer de cacher leurs émotions, croyant à tort que le fait d'afficher ce sentiment est un signe de faiblesse au néon de 50 pieds de haut.

N'attendons pas que les enfants ou les jeunes viennent nous parler de leurs problèmes ou de leurs préoccupations. Frappez à la porte, garez-vous sur le lit et dites :
"Vous avez l'air triste. Aimeriez-vous en parler ? Je peux peut-être vous aider."

2. Écoutez, même lorsque votre enfant ne parle pas.

Pas tous, mais la plupart des enfants qui pensent au suicide (ce qu'on appelle l'idéation suicidaire) signalent leur état d'esprit troublé par des comportements et des actions troubles. Des études ont révélé qu'un trait commun aux familles touchées par le suicide d'un fils ou d'une fille est la mauvaise communication entre les parents et l'enfant. Cependant, il y a habituellement trois questions ou facteurs ou plus qui se posent en même temps dans la vie d'un enfant au moment où il songe à se suicider. Voir Quels sont les enfants qui courent le plus grand risque de suicide ?

Celles-ci incluent, mais ne sont pas limitées à :
Perte majeure (rupture ou décès)
Consommation de substances
Pression scolaire ou pression sociale
Humiliation publique
Douleur chronique sévère
Trouble médical chronique
Impulsivité/aggressivité
Antécédents familiaux de suicide

Si votre instinct vous dit qu'un adolescent peut être un danger pour lui-même, tenez compte de votre instinct et ne le laissez pas seul. Dans cette situation, il vaut mieux réagir de façon excessive que sous-réagir. Voir Comment communiquer avec votre adolescent et l'écouter.

3. Ne jamais ignorer les menaces de suicide comme un mélodrame typique de l'adolescence.

Toute déclaration écrite ou verbale de "Je veux mourir" ou "Je m'en fiche" doit être prise au sérieux. Souvent, les enfants qui font une tentative de suicide ont répété à leurs parents qu'ils avaient l'intention de se suicider. La plupart des recherches confirment que les personnes qui menacent ouvertement de se suicider n'ont pas vraiment l'intention de se suicider et que cette menace est un appel désespéré à l'aide. C'est vrai la plupart du temps, mais quelle mère ou quel père voudrait risquer d'avoir tort ?

L'un ou l'autre de ces autres signaux d'alarme mérite votre attention et votre intervention immédiates en demandant immédiatement l'aide d'un professionnel :
"Rien n'a d'importance."
"Je me demande combien de personnes viendraient à mes funérailles ?"
"Parfois, j'aimerais pouvoir m'endormir et ne jamais me réveiller."
"Tout le monde serait mieux sans moi."
"Tu n'auras plus à t'inquiéter pour moi très longtemps."

Lorsqu'un adolescent commence à laisser tomber des commentaires comme ceux qui précèdent ou qu'il avoue directement qu'il est suicidaire, essayez de ne pas réagir par le choc (" Qu'est-ce que tu es fou ?! ") ou le mépris (" C'est ridicule à dire ! "). Surtout, ne lui dis pas : "Tu ne le penses pas !" Être disposé à écouter sans porter de jugement ce qu'il ou elle dit vraiment, ce qui est le cas : "J'ai besoin de ton amour et de ton attention parce que je souffre énormément, et je n'arrive pas à l'arrêter tout seul."

Il est difficile pour un parent de voir son enfant si troublé. Néanmoins, l'accent immédiat doit être mis sur la consolation ; vous vous occuperez de vos sentiments plus tard. D'une voix calme, on pourrait dire : "Je vois. Tu dois vraiment, vraiment souffrir à l'intérieur."

4. Demandez immédiatement l'aide d'un professionnel.

Si le comportement de votre adolescent vous inquiète, n'attendez pas pour contacter votre pédiatre. Communiquez avec un fournisseur de soins de santé mentale local qui travaille avec des enfants pour faire évaluer votre enfant ou votre adolescent le plus tôt possible afin que votre fils ou votre fille puisse commencer une thérapie ou un counseling s'il ou elle ne risque pas de s'automutiler. Toutefois, téléphonez à l'équipe de soutien d'urgence en santé mentale de votre localité ou rendez-vous à l'urgence de votre localité si vous pensez que votre enfant est activement suicidaire et qu'il risque de s'automutiler.

5. Partagez vos sentiments.

Faites savoir à votre enfant qu'il n'est pas seul et que tout le monde se sent triste, déprimé ou anxieux de temps à autre, y compris les mères et les pères. Sans minimiser son angoisse, rassurez-vous, ces mauvais moments ne dureront pas éternellement. Les choses vont vraiment s'améliorer et vous aiderez votre enfant par le biais de conseils et d'autres traitements pour l'aider à améliorer sa situation...

6. Encouragez votre adolescent à ne pas s'isoler de sa famille et de ses amis.

C'est généralement mieux d'être avec d'autres personnes que d'être seul. Mais ne poussez pas s'il dit non.

7. Recommandez de faire de l'exercice.

Une activité physique aussi simple que la marche ou aussi vigoureuse que le pompage du fer peut freiner la dépression légère à modérée.

Il y a plusieurs théories pour lesquelles :
L'exercice physique entraîne la libération d'endorphines par une glande du cerveau, une substance dont on croit qu'elle améliore l'humeur et soulage la douleur. Les endorphines réduisent également la quantité de cortisol dans la circulation. Le cortisol, une hormone, a été associé à la dépression.
L'exercice distrait les gens de leurs problèmes et les aide à se sentir mieux dans leur peau.
Les experts recommandent de s'entraîner de trente à quarante minutes par jour, deux à cinq fois par semaine.
N'importe quelle forme d'exercice fera l'affaire ; ce qui importe le plus, c'est que les enfants et les jeunes aiment l'activité et continuent de le faire régulièrement.

8. Encouragez votre adolescent à ne pas trop exiger de lui-même.

Jusqu'à ce que la thérapie commence à produire ses effets, ce n'est probablement pas le moment d'assumer des responsabilités qui pourraient s'avérer écrasantes. Suggérez-lui de diviser les tâches importantes en tâches plus petites et plus faciles à gérer dans la mesure du possible et de participer à ses activités préférées et moins stressantes. L'objectif est de rétablir la confiance et l'estime de soi.

9. Rappelez à votre adolescent qui suit un traitement de ne pas s'attendre à des résultats immédiats.

La thérapie par la parole et/ou les médicaments prennent habituellement du temps pour améliorer l'humeur. Votre enfant ne devrait pas se décourager s'il ne se sent pas mieux tout de suite.

10. Si vous gardez des armes à feu à la maison, entreposez-les en toute sécurité ou déplacez-les ailleurs jusqu'à ce que la crise soit passée.

Fait : Selon un rapport du Brady Center to Prevent Gun Violence, le suicide par arme à feu chez les jeunes Américains a atteint son plus haut niveau en 12 ans en 2013, la plupart des décès impliquant une arme à feu appartenant à un membre de la famille. Tous ces décès auraient pu être évités si une arme à feu n'avait pas été disponible.

Si vous soupçonnez que votre enfant est suicidaire, il est extrêmement important de garder toutes les armes à feu, l'alcool et les médicaments sous clé.

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