Vie au quotidien

Les habitudes des personnes malheureuses

Ce que vous pouvez faire pour eux.

Certaines habitudes nous rendent malheureux. D’autres révèlent le malheur. Certaines font les deux. Une société saine s’efforce de favoriser le bien-être de ses membres, car des personnes sûres et stables qui trouvent leur satisfaction dans la vie peuvent travailler ensemble, innover, s’adapter au changement et résoudre efficacement les problèmes.

Un pays rempli de gens misérables et en colère qui passent leur temps à effacer leur douleur ou à s’en prendre aux autres ne peut presque rien supporter.

Parce que le malheur est stigmatisé, il est très possible que quelqu’un soit dans le déni de son malheur même lorsque les preuves abondent. En effet, nous sommes tous susceptibles de nier au moins quelques habitudes qui augmentent activement notre malheur.

Il existe de nombreuses recherches sur ce qui rend les gens heureux et malheureux. Beaucoup, beaucoup. Ce qui suit est une liste partielle des habitudes des personnes malheureuses et de ce qui les suscite. Il est certain que ces comportements ne touchent pas tout le monde de la même manière. C’est à vous de décider si ces habitudes contribuent à votre malheur.

Notre niveau de bien-être est un sous-produit de la façon dont nous vivons notre vie. C’est le résultat des grandes décisions que nous prenons mais aussi des comportements cumulés qui remplissent nos journées. Vous pouvez considérer votre humeur comme votre climat émotionnel, et votre niveau de contentement ou de mécontentement comme votre climat émotionnel. Cette métaphore échoue de deux façons importantes. Vous ne pouvez pas changer le temps, mais vous pouvez changer votre humeur. Et le malheur a tendance à engendrer plus de malheur. Rompre le cycle aide donc. Indépendamment de tout le reste, vous méritez de profiter de la vie.

Être malheureux ne résoudra pas vos problèmes, ne résoudra pas les problèmes du monde, mais sapera votre énergie et votre santé.

Il est certain que vous ne vous promènerez pas toujours dans la béatitude perpétuelle, et la poursuite d’une pure satisfaction hédoniste peut être un excellent moyen de ruiner votre vie. Néanmoins, éliminer les habitudes qui vous rendent malheureux est vraiment utile.

Le malheur est généralement un sous-produit du stress, de la colère, de l’insécurité, d’un traumatisme non guéri, de la frustration, d’une faible estime de soi, d’une mauvaise santé, d’une faim que vous ne maîtrisez pas, d’un manque d’appartenance/de liens ou d’un manque de but/de sens dans la vie. Parfois, s’attaquer à une habitude de malheur nécessite de s’attaquer à l’émotion/la cause sous-jacente, mais parfois, le simple fait de changer une habitude extérieure entraîne un changement interne remarquable.

Bien sûr, de nombreux facteurs échappant à notre contrôle personnel sont à l’origine du malheur. Il s’agit notamment de l’inégalité des richesses, des mauvais traitements subis dans l’enfance, des abus sexuels, de la mort d’un être cher, d’un environnement dangereux qui empêche de marcher ou de faire de l’exercice en plein air, de la vie dans un désert alimentaire, de l’absence d’accès à la nourriture ou d’argent pour se nourrir, de l’absence d’accès à la nature, de la violence, du bruit, du manque de contrôle au travail, des parents qui n’aiment pas, de la douleur physique, des personnes toxiques auxquelles on ne peut pas échapper, du harcèlement, de la honte, de l’avilissement, des menaces ou de l’intimidation, de l’incarcération, du chagrin, de la pollution, des déchets et de la laideur. Il y a de bonnes raisons pour que notre société prévienne ou réduise autant que possible les facteurs ci-dessus, et il est vrai que parfois, s’éloigner d’une situation ou d’une personne toxique peut réduire considérablement le malheur. Mais les gens ont tendance à sous-estimer largement le pouvoir des habitudes personnelles qui sont sous notre contrôle direct.

Nous percevons inconsciemment le malheur comme contagieux (d’une certaine manière, il l’est) et nous évitons ceux qui sont manifestement malheureux. C’est l’une des raisons pour lesquelles les gens nient, ignorent ou dissimulent leur malheur. Mais tous ceux qui sont malheureux ne sont pas toxiques. En effet, certains continuent à vivre une vie admirable malgré leur malheur, un bon exemple étant Abraham Lincoln qui a connu un tas de chagrins privés et publics mais qui a quand même réussi à être un être humain exemplaire. (Peut-être parce que, remarquablement, il avait très peu d’habitudes de malheur).

J’écris sur le malheur pour deux raisons. La première est que je veux vivre dans un monde rempli de personnes fonctionnelles qui ne se suicident pas lentement dans la misère. Nous sommes tous connectés, chaque être vivant sur cette planète, donc même si nous ne nous rencontrons jamais, votre bien-être affecte le mien.

La deuxième raison est que si vous pouvez reconnaître les habitudes des personnes malheureuses pour ce qu’elles sont, vous pouvez sortir du drame et être beaucoup moins affecté par elles. Souvent, le comportement qui vous rend le plus fou est celui qui résonne en vous inconsciemment. Celui dont vous êtes dans le déni. Oui, il faut le regarder. Prendre conscience d’une habitude est un premier pas à la fois nécessaire et puissant pour y remédier.

Lorsque vous interagissez avec des personnes malheureuses, vous n’avez pas à résoudre leurs problèmes à leur place. Vous ne le pouvez probablement pas de toute façon. Mais vous pouvez être gentil. Et le premier principe de la gentillesse est de ne pas prendre leur énergie négative, de la transformer en boule et de la leur renvoyer au visage pour leur donner une leçon. Si la personne vous fait du mal ou fait du mal aux autres, vous devrez peut-être intervenir, mais la plupart des personnes malheureuses se font plus de mal à elles-mêmes qu’aux autres. Si vous parvenez à ne pas participer au drame, vous pouvez le désamorcer. Vous désamorcerez la situation. Vous permettez à l’autre personne de faire un changement. Peut-être qu’elle le fera, peut-être pas, mais ne pas renforcer sa spirale négative a plus de pouvoir que vous ne le pensez. Et une fois que vous aurez compris que leur comportement est dû au malheur, vous serez moins frustré et moins fou, ce qui signifie que votre bonheur augmentera. Des avantages pour tous.

David SCHMIDT

David SCHMIDT

Journaliste reporter sur Davidschmidt.fr. Chroniqueur radio sur Form.fr.

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